学长：有时候少刷一条朋友圈，就感觉自己错过了几个亿。
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近日，英国《柯林斯词典》在其官网上发布了 “2016 年十大热词”，它们分别是：
Brexit: 英国脱欧(Britain+Exit)
Hygge: 安逸舒适(可特指丹麦人的一种温馨的生活方式)
Mic drop: 丢麦(奥巴马在白宫记者协会晚宴上的点睛之笔)
Trumpism: 川普主义
Throw shade: 公开蔑视
Sharenting: 晒娃党
Snowflake generation: 雪花一代(泛指不容冒犯的年轻一代，贴标签这种行为真是全世界通用)
Dude food: 爷们食物(你可以理解为 “大口吃肉，大碗喝酒” 中的肉)
Uberization: 优步化(泛指服务者和用户直接联系的商业模式，要是在中国它可能得叫 Didi-lization )
Jomo：因为错过而获得的快乐(Joy of Missing Out 的首字母缩写，意指不去追看社交媒体上面的信息更新而获得的快乐)
其中 Jomo 的入选让我很意外，Jomo 并不是一个新词，欧美文化圈大概在 2014 年的时候发明了这个词，与之相对的还有 Fomo (Fear of Missing Out)。
Jomo 并未能在它的出生年拿下年度热词，反而在过了两年之后，英国人才更多地意识到社交媒体对其生活的蚕食，让 Jomo 拿了一次年度热词。
与独处的快乐不同，Jomo 并不强调独自一人，它的关键是在于不再被社交媒体束缚。当然，独处的快乐也是 Jomo 所指的快乐之一。毕竟在现在的时代，你不把手机电脑关了，你很难真正达到一个独处的状态，作为互联网上的一个点，除非你断电，不然总有许多点会过来与你相连。
独处的好处有很多，能更加清晰地认识自己，让自己头脑更加清醒，心境更加踏实。而 Jomo 所指的还远不止这些，它还包括了与人一起做某事时摆脱手机打扰的快乐，比如说与家人吃饭时不拿出手机刷朋友圈。
如果你之前并未意识到自己被社交媒体偷走了许多快乐，现在想感受一下 Jomo ，下面有几条建议可以让你更好地感受 Jomo ：
❶ 调节初期的不适
Jomo 不是单纯意味着与网络切断联系那么简单，其关键是要能享受错过的乐趣，不被信息所束缚。刚开始尝试 Jomo 的时候，我们一般会感到不适，老是觉得有人在找我们，特别想拿出手机查看，就好比一个人到了一座陌生的城市，一下子适应不过来。
这种感觉是可以慢慢调节回来的，假如初期 5 分钟左右就会感到不适，那么我们可以再坚持一分钟然后拿手机查看信息，然后下次尝试 Jomo 的时候适当地延长 5 分钟左右，让自己慢慢适应 Jomo 的过程。习惯之后，那种不适感就会消失，我们也可以真正地享受到 Jomo 的乐趣。
❷ 设计一项活动
许多人在做自己喜欢的事情时都会特别投入，以至于忘了时间。而做自己喜欢的事情也是享受 Jomo 的一种方式，切断网络所引起的不适也有可能因为做事的投入而被忽略。
我们可以利用自己的爱好让自己进入 Jomo 的一种专注的忘我的状态，然后再随心所欲地做其它事情。当然，这项进入 Jomo 的活动也不一定是我们的爱好，也可以是一些比较小的事情，比如说做段颈椎操之类的，达到自身要进入 Jomo 状态的暗示即可。
❸ 记录 Jomo 的收获
世上有得有失，有失自然也会有得。我们享受 Jomo 会错过一些信息，但同时也会有其它的收获。记录下每次 Jomo 的收获，时间一长，你就会发现你在 Jomo 中得到的并不会比你失去的少。有了价值的衡量，你的理性也不会因为信息的遗漏而对 Jomo 产生抵触。
眼看 2016 年就要过去了，大家大概都还有许多目标没有完成吧，如果是想要总结今年展望明年的话，在 Jomo 的状态下总结也不失为一个好方法，少了外界的干扰，我们或许能对自己做出更加合理的评估，定下更加适当的目标。
但愿尝试了 Jomo 之后不会让你觉得后悔。
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