网友：考试紧张的时候容易喜欢上厕所，我的解决方案是高考当天一早上不喝水，这个方法可行吗？

　　王极盛：少喝点水。上不上厕所，主要是心理紧张造成，倒不是喝水的问题造成的 。我曾经碰到过一个考生，他还没有考，他说我破便是一个女同学，我考墙坐着，他一会儿就说我要去方便，结果去了好几次，女同学不高兴说了，他主要是紧张。你要相信自己能够发挥正常水平，利用深呼吸、积极想象等等，这样这个毛病在高考就能够得到克服。

　　网友：如果在考试的过程中有想上厕所的感觉，应该和高考老师报告或者怎么样？

　　王极盛：确实有， 而且很强烈，可以报考，有人陪伴你去厕所，当中也是一个调整。

　　网友：马上就要考试，自己感觉还有很多的地方没有复习到位，还有很多的欠缺，非常着急怎么办？

　　王极盛：不要自我加压。我昨天看北京一个考生讲，说王老师我感觉很多东西没有复习，我说你是人大附中的考生，人大附中是非常有名气的学校，你感觉有很多的东西没有做完，其他的学校怎么办。我说你一模考多少，他说一模650分，二模是654分，他是考海淀区50名，他考北大肯定没有问题。到北京图书馆看看，有300多种复习材料，你把主要的高考的主要内容做好就可以了，现在是回归基础、回归课本，不是做新卷子，不是做新的题了，而是把过去主要的东西、基本的东西搞清楚就可以了。只要掌握最基本的概念、最基本的知识、最基本的理念、最基本的技巧，你就是以不变应万变，你就有利用知识解决问题的水平了。不必做新卷子，做做也做不完的很多的考生，特别是两头的，一头是成绩非常好的考生，希望好高分，上北大、清华。有的差的考生，离我很远，都想这一两天加油，题海战术，没有必要，反而疲劳、精神紧张，不如顺其自然，平常心对待高考反而考得好。

　　主持人：海淀图书大厦的复习资料非常多，几年都做不完。所以，最后时间还是注意力立足于基础知识，理清思路，轻松的面对考试就好了。

　　网友：我一直想找积极的自我暗示，知道心理调节对考试很有作用，我天天想高考发生奇迹，这是积极的暗示吗？

　　王极盛：应该是，潜移默化有助于挖掘潜力，有可能没有达到效果，但是会动用你的体内的记忆力、想象能力发挥出来，总的比没有积极暗示成绩会好。

　　网友：有没有别的方法对自己有意义的心理暗示？

　　王极盛：比如说想高考是考人，我也是人，是学生，别人考好我一定会考好，你行我也行，大家都行，我经过一年的努力，我会考好，经过一年的奋斗，我会正常发挥，会考好等等。特别是遇到难题，你想我不会做，别人也不一定会做。有的同学看人家的卷子翻的很快，感觉人家多快，实际上可以这样暗示，他满的快他不会才翻的快，他都不会。你翻的慢，你做一道得一道分，你更踏实，不要受别人卷子翻的影响，使自己得到消极的暗示，要暗示自己，做的虽然不是那样快，但是做一道题得一道题分。

　　网友：我考试时答题很慢，现在复习觉得很多题没有做，感觉考不上，总之，请老师提供一些好的办法帮帮我，请您指导一下怎么样提高答题的速度？

　　王极盛：有几种提高方法。第一，你首先有一个理念，卷子写给老师看的，第一个条件就是清楚。老师看懂，看清的基础上力求快一些，离高考两天，在家里给父母看看，我这样的写字的速度父母能不能看懂，如果非常清楚还可以提高速度，提高速度的界限首先找到。

　　第二，看题目一定要看准。看求三点，准、快、全，看准的基础上快，看不准的基础越快越错。看准的基础上就会快。建议考生，为了答题速度，看题不妨慢一点，看两次，第一次搞清主要的意思，内在联系，回答什么问题，条件搞清楚。第二遍看出题人主要考什么知识点，这样来讲一答一个准，这样速度实际上就提高了。第三，提高速度就是力求做题的时候把这道题解决了。就像根据，不要存在这样的心理，我先做完，做完之后回来检查，这样反而麻烦，做题的时候力求这道题做完就准。第四，就是先做简单题，简单题容易一做就会，拿到分，然后做中等题，难题，这样会提高你答题的速度。虽然离高考两天，但是方法运用得当，就会提高速度，提高你的考试分数。

　　主持人：时间剩下五分钟，各位网友如果有什么问题尽量的赶快提出来，趁最后的机会让王教授解答。

　　网友：最后一天什么都不想做，也不想复习，复习也学不进去，在最后一天时间里，如果不去看书，完全的不复习功课，会不会是一种影响考试发挥的做法。

　　王极盛：考试最后一天，就是6月6号有两种情况，一种情况，有的同学拼命的做题，题海战术，从早忙到晚，另外的同学不想做，什么都不想做，或者做做这个，做做那个，都是紧张的表现。我以为生活的节奏调整心态，6点到6点半起床，之后看语文方面的笔记，中午休息一会儿，下午做数学卷子，晚上散步调整一下，这样有序化，就怕一天什么都不做，越想考试考不好，如果把时间占满，自然而然的进入状态，就不会有效积的想法。所以，明天还是安排生活紧凑一些、充实一些，心理上会有充实感，否则会着急，茫然。

　　网友：有的家长在宾馆包了所有的高考套间，让考生住在宾馆里，有一个良好的复习环境，这样的想法可行吗？

　　王极盛：今天下午北京信报的编辑曾涛还问我这样的问题，我的看法是一般情况下没有必要到宾馆包间对待高考，如果这样的话，学生心里有压力，有的考生想，我在宾馆住了之后，如果考不好怎么样对得起父母，增加他的心理压力。有的考生之所以有压力，是父母的过分关怀造成的，一般情况下，以家里的平常环境，平常的起居饮食，有助于考生对待高考。如果离家太远，考试困难找个宾馆住有必要。但是，一般情况下，我个人看法，不要包宾馆房间，这样不利于孩子的高考。而且现在中国高考是第一大考，考生紧张原因很多，第一是自己，第二是父母，第三是社会把高考看的非常重要，违反交通规则都可以过去。高考是重于一切，高于一切，给考生造成压力，再加上宾馆住房等等，整个气氛烘托起来，造成一个严峻的吓人的社会气氛。所以，应该从家长、考生、社会，大家共同努力营造一个温馨、和谐的气氛迎接高考，减轻孩子的压力，充分发挥他们的实力。

　　网友：现在我看题越看仔细越考虑的复杂，结果就什么都做不出来了，怎么办？

　　王极盛：这是你的选择能力比较差一些。第一印象，这个问题解决什么问题，条件是什么，按照条件解决问题就行了，不要翻来复去，这种同学可能有一些强迫现象，就怕错，求完美，那个不对，那个不完全，实际上其是回答前面的问题，第一印象是什么就是什么，充分利用你已有的知识，利用你的思维能力判断问题，不要太犹豫，越犹豫就越容易出现问题。

　　主持人：今天的聊天马上结束了，请王教授和考生、考生家长说最后一句话？

　　王极盛：祝愿考生高考成功，以平常心对待高考，祝愿家长梦想成真，想让孩子梦想成真，家长要以平常心关心孩子，不要过份关心，会造成孩子的压力。还有就是没有特殊的情况下，不要送孩子上考场。

　　主持人：感谢王教授，明天最后一天的复习准备，后天考生披挂上阵，今天对王教授的采访也是整个新浪教育频道高考栏目所有访谈的最后一场。新浪网教育频道和中国教育台《考生在线》一起祝愿我们每一位考生都能够梦想成真。谢谢大家！再见！

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