不少上网成瘾者都有一个问题，他自己也知道这样不好，也不想这样下去，但是一接触电脑就情不自禁，玩过以后心里也后悔。这就是典型的自我控制力不强。在生活中，我们常常可以看到有些人可以控制自己拒绝不良诱惑，但另外一些人却很容易沾染上不良习气。人们一般会觉得这是天生的差别，其实，这正是教育的结果，而控制能力的大小，也是一个
选择的结果。美国心理学家戴埃说：“你一定要确信，你每时每刻都能做出情感上的选择。这是一个基本概念。……情感不仅仅是出现在你身上的情绪，情绪是你自己对外界事物做出的心理反映。你如果主宰着自己的情感，就不会作出自我挫败性反应。一旦你学会依照自己的选择控制情感，你就会踏上一条智慧之路。”他还提出一个著名的三段论从逻辑上证明自我是完全可以控制情感的：
大前提：我可以控制自己的思想。
小前提：我的各种情感都来源于我的思想。
结论：我可以控制自己的情感。
为什么有人不能控制自己呢？那是他们不愿意控制，或者不习惯控制。
平衡能力主要表现为对得失的态度。打个比方说，一个人去买彩票，虽然是想发财，但心里也还平静，结果中了100万，真是非常非常高兴，不料在回家的路上又被偷去了，因此痛不欲生。一得一失中，心情就大喜大悲。但分析一下，这里面就有问题，没有100万时，心情并没有巨大的痛苦，失掉100万时，自己的财产状况无非是回到了常态，但心情却回不去了。人生很多时候，就要这样面对得失，因此也要进行很多次的心理平衡。
心理素质培养也就是我们常说的“情商”的培养，一个人能不能成功，能不能幸福地生活，80%取决于他的情商，智力因素只起20%的作用。
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