- 策略1　阳光心态：我复读，我快乐

　　我十余年的高考研究结果表明，调节好心态是高考成功的一半，对高考复读生成功研究更是如此：调节好心态是复读成功的一半；只要心态调节好，明年一定比今年考的好。

　　因此，复读生一方面要高度重视心态调节，另一方面要根据自己复读进程不同时期产生的不同心理问题采取针对性的心态调节方法，及时解决心理问题，保证心态平和地复读一年。

　　复读生在开始报名复读时，就要对自己的心态进行调节，快速走出高考失利的心理阴影，恢复平和向上的心态，这是复读成功计划的第一步。

　　2008年7月中旬，我在北京人民广播电台新闻广播作为嘉宾讨论复读问题，那天一个复读生和他的妈妈也参加了其中的讨论。那个复读生的心态就比较好，他说他既然决定参加了复读，就要忘掉高考失落的影响，迅速进入复读的准备中，忘记过去，从现在开始。

　　但据我了解，有相当多的复读生长时间没有从高考失利的心理阴影中走出来，长时间地郁郁不乐，长期被负面情绪所笼罩，上了复读班也无心听讲，有的人甚至将这种负面情绪一直延续到复读学期期末也没有解决，结果，成绩不但没提高，反而更差。

　　在我所研究的复读状元中，他们都是从复读一开始就做好心理准备，从高考失利的阴影中走出来。例如2002年高考湖南省文科状元李滨兵曾对我说：“我复读，我快乐，在复读班的每一天都能感到自己在进步，感到每天学了很多东西，真的有‘我读书我快乐’的感觉。”

　　2002年高考广西壮族自治区文科状元周剑之颇有感慨地对我说：“要坚信自己在经过一年的努力之后，一定能够取得成功，要减轻心中的压力，坚持走自己的路。”

　　2002年高考青海省文科状元邵夷贝对我说：“高三的时候不刻苦，有点混日子，到最后压力特别大，高考太紧张。知道分数后，在屋里躺着不愿意说话，发脾气，大喊大叫。复读后我彻底吸取了这次教训。”

　　2002年高考山西省理科状元张晓阳是位复读生，他在复读班开学仪式上自我介绍说，“过去的事情已成为过去，高考并没有什么阴影，只要你能够保持一个很好的心态，只要你能够承认自己，永远不要对自己丧失信心，总有一天你会在一个方面做出卓越的成就。”

　　几乎所有的复读状元在总结自身成功的最大秘诀时，都不约而同地谈到：心态调节好。

　　复读过程中不可能一帆风顺，还会遇到一些挫折，例如复读这一年考试很多，某一次考试考的不好没有必要大惊小怪，为此垂头丧气，在这个时候一定要像某些状元那样具有辩证的阳光心态——“这次没考好是发现我的问题、改正我的问题的机会，是我为高考少犯错误或不犯错误的一个契机。”

　　复读生，尤其是高分复读生不要误以为自己本来分就挺高的了，于是在“高四”这一年不会再出现考试成绩不满意的现象，实际上这是不可能的。因为任何一个高三、“高四”考生离高考大纲都会有一定的距离，没有一个人可以达到“满分状元”的高度。因此复读生尤其要认识到，自己虽然有过比其他应届生多读一年的优势，但在“高四”这一年考试成绩有所起伏仍然是一种正常现象。

　　复读生还要学会一些适合自己的调节情绪和心态的方法，比如说我们在后面介绍的深呼吸、用右手大拇指按摩左臂上的内关穴、全身肌肉放松法、积极向上法、走路挺胸抬头法，使每天生活富有节律，心态平和，情绪稳定，状态良好，学习效率逐步提高，学习成绩不断进步。

　　平时心态好，学习效率高，成绩提高快。在高考时，考生务必按照我后面介绍的高考快速心态调节三步曲，做到高考时心态平和，确保高考正常发挥，无怨无悔；力求超常发挥，喜出望外。

　　更多高考信息请访问：新浪高考频道 高考论坛 高考博客圈 高考贴吧

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。