- 策略2　复读生活节律化，提高生活满意度

　　复读生在“高四”一年学习生活中，要从复读开始就养成生活节律化的习惯。只要生活节律化，自己的生理活动就能节律化，就能很好地进入复读生活的状态中，按照自己的愿望明显地提高复读质量，提高复读成绩。

　　有不少复读生由于心态没有调整过来，采取一种混日子的态度对待，或者无所事事，或者无心听课，或者整天上网吧玩游戏，随性而为，兴致来了没完没了的玩，上网甚至上到深更半夜。有一个复读生对我讲，他对复读没兴趣，经常上网吧玩游戏，彻夜不归，没事的时候就泡在网上，想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡，整天迷迷糊糊地做一天和尚敲一天钟，甚至经常逃课，给复读学校老师谎报说家人生病需要照顾。在迷迷糊糊地过了三四个月后，为了一个期末考试，日夜加班，疲劳不堪，效率甚低，结果考得一塌糊涂。

　　他告诉我：“考后如同大梦初醒，对我的震动太大了，在我们老师的亲切关怀下，我终于开始走上正常的复读生活了。老师帮助我制定了每天的生活学习流程，要求我严格地按照程序来进行生活和学习。开始我有些不适应，但老师说你不适应也要硬着头皮去做，经过一个月的时间，我慢慢地进入了状态，一到该学习的时候就学习，由于聚精会神、全力以赴，效率非常高，成绩提高非常快。该玩的时候尽情地玩，感觉特爽。到了十点半就睡觉，躺下就睡，早晨六点就起床。由于严格地按照生活节律办事，自己感觉身心非常轻松，感觉日子很好过，整个人的心理面貌得到了很大的改观。”

　　这个同学尽管觉悟得比较晚，但他毕竟还是觉悟了，最终走上了正常的复读道路，由于他学习基础还比较好，终于高考时考上了“二本”。

　　一个复读生两天三天甚至一星期坚持生活节律法是容易办到的，但是做到三个月、五个月甚至一年却很不容易，那么，怎么办呢？我建议复读同学从“高四”上学的第一天起就要每天把自己的学习生活的作息流程写在本子上，几点做什么，几点又做什么，然后严格地执行，做完一项，就用笔在上面画一个勾，表示已经完成。即使某一项到了时间没有完成也要结束，开始另一项，这样才能保证每天大多数项目都按照计划完成了，心里也就自然产生一种充实感、成就感，感到一天没有虚度，有收获、有进步。

　　每天的收获累积就是一个成绩，日积月累就是一个了不起的成绩。

　　一个人生活作息流程节律化，就会使他的生理活动与心理活动节律化，就会提高生活质量，提高生活满意度。我在这里郑重地跟同学们说一句，只要你每天坚持在小本子上写好每天作息的流程，并坚持下去，一年的复读必有满意的效果。

　　中国人民大学附属中学有一个考生，2002年参加高考，考取了北京大学。2002年秋季中国人民大学附属中学开学时，他回到母校给新的高三同学介绍学习经验，就提到这个方法。他是从初一那年起坚持将每天的生活流程写在本子上，每完成一项画个勾，这一坚持就是六年，本子至今还在。讲完这个经验之后，他们的老师说，一个同学坚持三两天是不难的，坚持一年甚至是六年就太不容易了。这个同学不仅中学坚持了六年，就是上了北京大学以后，四年大学生活和两年硕士生活也同样坚持了这种做法。

　　所以，我在这里极力推荐同学们每天把自己的生活流程写在本子上，千万不要认为脑袋里面明白就行了，坚持一年必有收获，对你顺利度过“高四”的学习生活的价值不可估量。

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